दुनियाभर में मानसिक स्वास्थ्य को लेकर जागरूकता तेजी से बढ़ रही है और अब महिलाओं में ADHD यानी ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और अत्यधिक सक्रियता से जुड़ा मानसिक विकार को लेकर भी नई बहस शुरू हो गई है। लंबे समय तक ADHD को केवल बच्चों खासकर लड़कों से जुड़ी समस्या माना जाता रहा लेकिन अब विशेषज्ञों का कहना है कि बड़ी संख्या में महिलाएं भी इस न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर से प्रभावित होती हैं और अक्सर उन्हें सही समय पर पहचान और इलाज नहीं मिल पाता, महिलाओं में ADHD के लक्षण पुरुषों से अलग तरीके से दिखाई देते हैं। यही वजह है कि कई महिलाओं को वर्षों तक यह पता ही नहीं चल पाता कि उनकी लगातार भूलने की आदत, मानसिक थकान, भावनात्मक अस्थिरता या ध्यान केंद्रित न कर पाने की समस्या वास्तव में ADHD से जुड़ी हो सकती है
ADHD क्या है
ADHD ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और अत्यधिक सक्रियता से जुड़ा मानसिक विकार एक न्यूरोडेवलपमेंटल स्थिति है जिसमें व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने, समय प्रबंधन करने, भावनाओं को नियंत्रित करने और रोजमर्रा के काम व्यवस्थित तरीके से करने में कठिनाई होती है,आमतौर पर ADHD को तीन मुख्य रूपों में देखा जाता है यानी ध्यान की कमी वाला प्रकार, अत्यधिक सक्रियता वाला प्रकार और संयुक्त प्रकार जिसमें दोनों तरह के लक्षण मौजूद होते हैं डॉक्टरों के अनुसार महिलाओं में अक्सर inattentive type ज्यादा देखा जाता है, इसलिए उनके लक्षण आसानी से पहचान में नहीं आते
महिलाओं में ADHD छिपा रह जाता है
मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि समाज में लंबे समय तक यह धारणा रही कि ADHD केवल शरारती या अत्यधिक सक्रिय बच्चों की समस्या है क्योंकि लड़कियों में यह समस्या अक्सर शांत व्यवहार, लगातार सोचते रहना, भावनात्मक तनाव, आत्मविश्वास की कमी या चीजें भूलने के रूप में सामने आती है, इसलिए इसे सामान्य व्यवहार मान लिया जाता है कई बार परिवार और शिक्षक इसे “लापरवाही”, “आलस” या “भावुक स्वभाव” समझ लेते हैं जबकि वास्तविक कारण ADHD हो सकता है इसे बड़ी संख्या में महिलाओं को 25 से 40 वर्ष की उम्र के बीच जाकर पहली बार ADHD का सही निदान मिल पाता है
महिलाओं में ADHD के सामान्य लक्षण
महिलाओं में केंद्रित करने में कठिनाई और अत्यधिक सक्रियता से जुड़ा मानसिक विकार के लक्षण हर व्यक्ति में अलग हो सकते हैं लेकिन कुछ संकेत आमतौर पर दिखाई देते हैं
- छोटी-छोटी चीजें बार-बार भूल जाना
- काम शुरू करना लेकिन पूरा न कर पाना
- समय प्रबंधन में परेशानी
- लगातार मानसिक थकान महसूस होना
- बातचीत के दौरान ध्यान भटकना
- भावनात्मक उतार-चढ़ाव ज्यादा होना
- चिंता और तनाव बढ़ना
- रोजमर्रा के कामों में अव्यवस्था
- मल्टीटास्किंग के बावजूद मानसिक दबाव बढ़ना
- आत्मविश्वास में कमी महसूस होना
कई महिलाएं अपने लक्षणों को छिपाने के लिए अतिरिक्त मेहनत करती हैं, जिससे वे बाहर से सामान्य दिखती हैं लेकिन अंदर से लगातार मानसिक दबाव में रहती हैं
करियर और रिश्तों पर असर
ADHD केवल ध्यान की समस्या नहीं बल्कि यह महिलाओं के करियर, रिश्तों और मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा असर डाल सकता है कई महिलाओं को ऑफिस में समय प्रबंधन, डेडलाइन और काम व्यवस्थित रखने में दिक्कत होती है वहीं घर और परिवार की जिम्मेदारियों के बीच लगातार मानसिक दबाव बढ़ने से तनाव और भावनात्मक थकान की समस्या बढ़ सकती है कई महिलाएं खुद को “असफल” या “कम सक्षम” समझने लगती हैं जबकि असल में वे एक मेडिकल स्थिति से जूझ रही होती हैं
मानसिक स्वास्थ्य से संबंध
डॉक्टरों का कहना है कि महिलाओं में ADHD का सही समय पर पता न चलने पर चिंता, अवसाद और खुद को कम आंकने की भावना जैसी समस्याएं भी बढ़ सकती हैं कई मामलों में महिलाओं को पहले चिंता, अवसाद का इलाज दिया जाता है लेकिन बाद में पता चलता है कि मूल समस्या ADHD थी लगातार मानसिक दबाव और खुद को नियंत्रित रखने की कोशिश महिलाओं को भावनात्मक रूप से थका सकती है
ADHD का इलाज संभव है
डॉक्टरों के अनुसार ADHD को पूरी तरह “खत्म” नहीं किया जा सकता लेकिन सही इलाज और जीवनशैली से इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है इसके इलाज में व्यवहार सुधार उपचार, परामर्श या मनोवैज्ञानिक सलाहऔर कुछ मामलों में दवाइयों का इस्तेमाल किया जाता है नियमित दिनचर्या, पर्याप्त नींद, समय प्रबंधन और मानसिक स्वास्थ्य सपोर्ट ADHD से जूझ रही महिलाओं के लिए काफी मददगार हो सकता है
परिवार और समाज
मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि महिलाओं में ADHD को समझने के लिए परिवार और समाज की सोच बदलना भी बेहद जरूरी है हर भूलने की आदत या भावनात्मक प्रतिक्रिया को “ड्रामा” या “कमजोरी” मानना सही नहीं है, यदि किसी महिला को लंबे समय से ध्यान केंद्रित करने, भावनाओं को नियंत्रित करने या रोजमर्रा के काम संभालने में कठिनाई हो रही है, तो उसे मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए
