हर वर्ष 22 जुलाई को वर्ल्ड ब्रेन डे (World Brain Day) मनाया जाता है। इस दिन का उद्देश्य लोगों को मस्तिष्क स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करना और दिमाग से जुड़ी बीमारियों की रोकथाम के बारे में जानकारी देना है। लैंसेट की रिपोर्ट के अनुसार दुनिया भर में 3.4 अरब से अधिक लोग किसी न किसी न्यूरोलॉजिकल बीमारी से प्रभावित हैं। वर्ल्ड फेडरेशन ऑफ न्यूरोलॉजी के मुताबिक दिमाग से जुड़ी बीमारियां वैश्विक स्तर पर विकलांगता का बड़ा कारण बन रही हैं। हमारी सोचने-समझने की क्षमता, याददाश्त, भावनाएं, बोलने की प्रक्रिया और शरीर की गतिविधियां पूरी तरह दिमाग पर निर्भर करती हैं। इसी वजह से दिमाग को शरीर का कंट्रोल सेंटर कहा जाता है। द लैंसेट न्यूरोलॉजी और वर्ल्ड फेडरेशन ऑफ न्यूरोलॉजी के आंकड़ों के अनुसार बड़ी संख्या में लोग न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर से जूझ रहे हैं। इसी को देखते हुए साल 2014 में वर्ल्ड फेडरेशन ऑफ न्यूरोलॉजी ने वर्ल्ड ब्रेन डे की शुरुआत की थी।
वर्ल्ड ब्रेन डे 2026 की थीम सभी के लिए ब्रेन हेल्थ
वर्ष 2026 में वर्ल्ड फेडरेशन ऑफ न्यूरोलॉजी ने "ब्रेन हेल्थ: एक्सेस फॉर ऑल" थीम रखी है। इसके जरिए यह संदेश दिया जा रहा है कि दिमाग से जुड़ी बीमारियों का इलाज हर व्यक्ति का अधिकार है। व्यक्ति की उम्र, देश या आर्थिक स्थिति चाहे जैसी भी हो, उसे बेहतर ब्रेन हेल्थ सुविधाएं मिलनी चाहिए।
ब्रेन हेल्थ के लिए जरूरी हैं ये 7 उपाय
- रोजाना कम से कम 30 मिनट शारीरिक गतिविधि करें।
- ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखें।
- हर दिन 7 से 9 घंटे की पर्याप्त नींद लें।
- फल, सब्जियां, साबुत अनाज और हेल्दी फैट को डाइट में शामिल करें।
- किताब पढ़ें और दिमाग को सक्रिय रखने के लिए नई चीजें सीखें।
- धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं।
- बार-बार सिरदर्द, याददाश्त कमजोर होना, बोलने में परेशानी या अचानक कमजोरी जैसे लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
भारत में क्यों अहम है वर्ल्ड ब्रेन डे
भारत में स्ट्रोक, सिरदर्द से जुड़ी समस्याएं, मिर्गी (Epilepsy) और अन्य न्यूरोलॉजिकल बीमारियों के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। आईसीएमआर की रिपोर्ट के अनुसार देश में दिमाग से जुड़ी बीमारियों का बोझ बढ़ रहा है। वहीं ग्रामीण और दूरदराज के क्षेत्रों में न्यूरोलॉजिस्ट और विशेषज्ञ स्वास्थ्य सेवाओं की कमी अभी भी बड़ी चुनौती बनी हुई है।
ब्रेन हेल्थ सेवाएं पहुंचाना बड़ी चुनौती
वर्ल्ड ब्रेन डे जैसे जागरूकता अभियान का उद्देश्य सिर्फ लोगों को जानकारी देना नहीं है, बल्कि स्वास्थ्य नीति बनाने वाली संस्थाओं का ध्यान भी इस ओर आकर्षित करना है। इससे कोशिश है कि देश के हर हिस्से में ब्रेन हेल्थ से जुड़ी सुविधाएं आसानी से उपलब्ध हो सकें। रिपोर्ट्स के अनुसार भारत में मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं भी तेजी से बढ़ रही हैं। कई वयस्क तनाव, चिंता और अन्य मानसिक परेशानियों का सामना कर रहे हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि स्वस्थ दिमाग स्ट्रोक, डिमेंशिया, पार्किंसन और मानसिक बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।
वर्ल्ड ब्रेन डे बेहतर जीवन का संदेश है
ब्रेन डे का महत्व सिर्फ न्यूरोलॉजिस्ट या अस्पतालों तक सीमित नहीं है, बल्कि हर व्यक्ति के लिए है। यह दिन याद दिलाता है कि स्वस्थ दिमाग ही स्वस्थ जीवन की नींव है। सही जीवनशैली, नियमित जांच और समय पर इलाज से कई गंभीर बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है। सीडीसी, एनसीबीआई और कई शोध रिपोर्ट्स के अनुसार कुछ अच्छी आदतों को अपनाकर मस्तिष्क को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है। इनमें नियमित शारीरिक गतिविधि, संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और तनाव को नियंत्रित करना शामिल है।स्वस्थ दिमाग से ही स्वस्थ जीवन की शुरुआत
अक्सर लोग दिल, किडनी और फेफड़ों की सेहत पर ध्यान देते हैं, लेकिन दिमाग की देखभाल को नजरअंदाज कर देते हैं। जबकि सोचने, समझने और निर्णय लेने की क्षमता दिमाग से ही संचालित होती है। वर्ल्ड ब्रेन डे हमें याद दिलाता है कि कम उम्र से ही मस्तिष्क की देखभाल करना जरूरी है।
अच्छी जीवनशैली से कम किया जा सकता है
विशेषज्ञों के अनुसार हेल्दी लाइफस्टाइल, नियमित स्वास्थ्य जांच और समय पर उपचार से अल्जाइमर, डिमेंशिया, पार्किंसन और अन्य न्यूरोलॉजिकल समस्याओं के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। एक स्वस्थ दिमाग न सिर्फ याददाश्त और सोचने की क्षमता को मजबूत बनाता है, बल्कि बढ़ती उम्र में बेहतर जीवन जीने में भी मदद करता है।
