आजकल देर तक काम करने, पढ़ाई करने, जिम में बेहतर प्रदर्शन करने या तुरंत ताजगी महसूस करने के लिए कई लोग रोजाना Energy Drink पीने लगे हैं। लेकिन क्या ये ड्रिंक वास्तव में सुरक्षित हैं? विशेषज्ञों के अनुसार, एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद कैफीन, चीनी और अन्य उत्तेजक तत्व शरीर को थोड़े समय के लिए एक्टिव जरूर बनाते हैं, लेकिन इनका नियमित और अधिक सेवन हार्ट, ब्लड प्रेशर और किडनी सहित कई अंगों पर असर डाल सकता है। इसलिए इन्हें रोजाना पीने की आदत बनाना सही नहीं माना जाता। एनर्जी ड्रिंक्स शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं? क्लीवलैंड क्लीनिक के अनुसार एनर्जी ड्रिंक्स में मुख्य रूप से कैफीन, शुगर, टॉरिन, गुआराना, जिनसेंग और बी-विटामिन जैसे तत्व पाए जाते हैं।
बढ़ सकती हैं स्वास्थ्य समस्याएं
हालांकि, अधिक मात्रा में यही कैफीन बेचैनी, घबराहट, कंपकंपी, नींद की समस्या और रक्तचाप बढ़ने का कारण बन सकता है। यदि ड्रिंक में शुगर की मात्रा अधिक हो, तो बार-बार सेवन से वजन बढ़ने और मेटाबॉलिक समस्याओं का खतरा भी बढ़ सकता है। तुरंत एनर्जी देने के पीछे कैफीन और शुगर का असर डॉक्टर बताते हैं कि एनर्जी ड्रिंक्स दिमाग और दिल को उत्तेजित करते हैं और इनमें मौजूद शुगर (सुक्रोज, ग्लूकोज) तुरंत ऊर्जा का एहसास कराती है। हालांकि, शुगर का स्तर तेजी से बढ़ने पर शरीर के इंसुलिन और शुगर मेटाबॉलिज्म पर असर पड़ सकता है। गुआराना और टॉरिन की अधिक मात्रा भी बन सकती है चिंता गुआराना कैफीन का एक स्रोत है।
एनर्जी ड्रिंक से दिल और नींद पर असर
गुआराना वाले एनर्जी ड्रिंक के साथ अन्य कैफीनयुक्त चीजों का सेवन करने पर शरीर में कुल कैफीन की मात्रा बढ़ सकती है। वहीं टॉरिन भी कई एनर्जी ड्रिंक्स में पाया जाता है। विशेष रूप से अधिक कैफीन और अन्य उत्तेजक तत्वों के मिश्रण को लेकर सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है। नींद और मानसिक स्थिति पर भी पड़ सकता है असर कैफीन, टॉरिन, शुगर, कार्निटाइन और जिनसेंग जैसे तत्वों का मिश्रण शरीर और दिमाग को उत्तेजित कर सकता है। ज्यादा सेवन करने पर कुछ लोगों को नींद न आना, बेचैनी, घबराहट और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर पर पड़ सकता है प्रभाव एनर्जी ड्रिंक में मौजूद अधिक कैफीन दिल की धड़कन तेज कर सकती है और कुछ लोगों में ब्लड प्रेशर बढ़ा सकती है।हार्ट-किडनी पर बढ़ सकता है खतरा
खासकर यदि कोई व्यक्ति कम समय में कई एनर्जी ड्रिंक्स पी ले या इन्हें कॉफी, प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट या अन्य कैफीनयुक्त ड्रिंक्स के साथ ले, तो कुल कैफीन की मात्रा काफी बढ़ सकती है। पहले से हृदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर या हार्ट रिदम की समस्या वाले लोगों में यह जोखिम अधिक हो सकता है। एनर्जी ड्रिंक्स से किडनी पर क्या असर पड़ सकता है? एनसीबीआई के मुताबिक यह कहना सही नहीं होगा कि एनर्जी ड्रिंक्स हर व्यक्ति की किडनी को नुकसान पहुंचाती हैं। हालांकि, इनमें मौजूद अधिक कैफीन और शुगर कुछ परिस्थितियों में परेशानी बढ़ा सकते हैं।
