Tea Side Effects: सुबह की शुरुआत हो या शाम की थकान मिटाने का समय, ज्यादातर लोगों के लिए एक कप चाय रोजमर्रा की आदत का हिस्सा है। चाय के साथ बिस्किट, नमकीन, पकौड़े या कुछ मीठा खाने का भी अपना अलग ही मजा है। लेकिन कई बार यही आदत पेट से जुड़ी परेशानियों की वजह बन सकती है। दरअसल, कुछ लोगों को चाय के साथ खास तरह की चीजें खाने पर गैस, एसिडिटी, पेट फूलने और अपच जैसी दिक्कतें महसूस हो सकती हैं। हालांकि, हर व्यक्ति के शरीर पर इनका असर एक जैसा नहीं होता, लेकिन अगर आपको चाय पीने के बाद अक्सर पेट में परेशानी होती है, तो अपनी खानपान की आदतों पर ध्यान देना जरूरी है।
चाय के साथ ठंडा पानी या आइसक्रीम
गर्म चाय पीने के तुरंत बाद ठंडा पानी या आइसक्रीम लेना कई लोगों की आदत होती है। हालांकि, गर्म और ठंडी चीजें एक साथ लेने से पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचने का कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। फिर भी कुछ लोगों को तापमान में अचानक बदलाव से दांतों में संवेदनशीलता या गले में असहजता महसूस हो सकती है। इसलिए अपनी शारीरिक प्रतिक्रिया को ध्यान में रखते हुए इनका सेवन करें।
ज्यादा मसालेदार और तीखा खाना
चाय के साथ गरमा-गरम पकौड़े, समोसे और तीखे नमकीन खाने का चलन आम है। लेकिन अगर आपको पहले से एसिडिटी या सीने में जलन की शिकायत रहती है, तो ज्यादा मसालेदार और तली हुई चीजें परेशानी बढ़ा सकती हैं। इसके अलावा, चाय में मौजूद कैफीन भी कुछ लोगों में एसिड रिफ्लक्स के लक्षण बढ़ा सकता है। ऐसे में चाय के साथ हल्के स्नैक्स लेना बेहतर विकल्प हो सकता है।हल्दी वाली चीजें
हल्दी सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि हर खाद्य पदार्थ के साथ इसका सेवन जरूरी है। चाय के साथ हल्दी वाला भोजन खाने से गैस या अपच होने का कोई स्पष्ट वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। हालांकि, अगर हल्दी या किसी खास मसाले के सेवन से आपको पेट में परेशानी होती है, तो उसकी मात्रा सीमित रखना बेहतर है। खासतौर पर अधिक मसालेदार स्नैक्स से दूरी बनाना फायदेमंद हो सकता है।
दूध वाली चाय के साथ नींबू या खट्टी चीजें
दूध वाली चाय के साथ नींबू या ज्यादा खट्टी चीजें खाना कुछ लोगों को असहज लग सकता है। नींबू में मौजूद एसिड दूध के प्रोटीन को जमा सकता है। हालांकि, इससे अपने आप पेट में कोई गंभीर समस्या होने की बात सही नहीं है। अगर आपको दूध वाली चाय के साथ खट्टी चीजें खाने पर पेट फूलने या असहजता महसूस होती है, तो दोनों का सेवन अलग-अलग समय पर करना बेहतर रहेगा।
चाय के साथ चॉकलेट
चॉकलेट और चाय का स्वाद भले ही एक-दूसरे के साथ अच्छा लगता हो, लेकिन इनके सेवन में मात्रा का ध्यान रखना जरूरी है। चाय और चॉकलेट दोनों में कैफीन होता है। खासतौर पर डार्क चॉकलेट में कैफीन के साथ थियोब्रोमाइन भी पाया जाता है। दोनों का अधिक सेवन करने से कुछ लोगों को बेचैनी, घबराहट, दिल की धड़कन तेज होने या रात में नींद आने में परेशानी हो सकती है। इसलिए अगर आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं, तो चाय के साथ चॉकलेट खाने से बचना बेहतर है।
