World Health Organization यानी WHO के अनुसार ज्यादा नमक, चीनी, जंक फूड, धूम्रपान, शराब, तनाव और शारीरिक गतिविधि की कमी शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। ये तत्व हाई ब्लड प्रेशर, कमजोर हड्डियां, कम इम्यूनिटी, मोटापा और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ाते हैं। विशेषज्ञों ने संतुलित भोजन, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने की सलाह दी है।

Blood Pressure: चेक करते समय बाएं या दाएं हाथ में से किसी एक को चुनना जरूरी नहीं है। पहली बार दोनों हाथों से BP मापना बेहतर माना जाता है, क्योंकि दोनों हाथों की रीडिंग में थोड़ा अंतर सामान्य हो सकता है। अगर किसी एक हाथ में लगातार ज्यादा BP आता है, तो आगे की मॉनिटरिंग उसी हाथ से की जा सकती है।

Chhattisgarh Health News: सेवा संकल्प अभियान के तहत मोहला में मेगा स्वास्थ्य शिविर एवं दिव्यांगजनों के लिए विशेष मेडिकल बोर्ड शिविर आयोजित किया गया। शिविर में 51 नागरिकों की जांच की गई, जिनमें 34 दिव्यांगजनों को प्रमाणपत्र और यूडीआईडी कार्ड की सुविधा मिली। इसके अलावा आयुष्मान कार्ड वितरण, टीबी मरीजों को पोषण आहार और बुजुर्गों को सहायक उपकरण भी प्रदान किए गए।

Seva Sankalp Abhiyan: महासमुंद जिले में ‘सेवा संकल्प अभियान’ के तहत सफाई दीदियों के लिए विशेष स्वास्थ्य शिविर आयोजित किए गए। करीब 300 सफाई दीदियों की स्वास्थ्य जांच, ब्लड प्रेशर, शुगर टेस्ट और टीबी स्क्रीनिंग के लिए एक्स-रे कराया गया।

Gwalior News: सिरसौद गांव में रतनजोत का जहरीला फल खाने से 15 बच्चे बीमार हो गए। बच्चों को उल्टी, दस्त, पेट दर्द और चक्कर आने की शिकायत के बाद अस्पताल में भर्ती कराया गया। डॉक्टरों के अनुसार समय पर इलाज मिलने से अधिकांश बच्चों की हालत अब खतरे से बाहर है।

Swine Flu: मध्य प्रदेश में स्वाइन फ्लू (H1N1) का संक्रमण तेजी से बढ़ रहा है। भोपाल में बुजुर्ग राम सिंह की मौत के बाद इस सीजन में प्रदेश में H1N1 से मरने वालों की संख्या 3 हो गई है। भोपाल में अब तक 65 पुष्ट मामले सामने आ चुके हैं।

Raw Onion Benefits: भारतीय खानपान में प्याज और लहसुन का इस्तेमाल आम है। कई लोग खाने के साथ कच्चा प्याज खाना पसंद करते हैं, जबकि कुछ लोग सुबह खाली पेट लहसुन की कली का सेवन करते हैं। सब्जियों और दूसरी डिश में भी इनका इस्तेमाल खूब होता है। हालांकि, कच्चे प्याज और लहसुन में मौजूद कुछ प्राकृतिक यौगिकों के कारण इन्हें सेहत के लिहाज से भी उपयोगी माना जाता है।

Jashpur District Hospital: जिला चिकित्सालय जशपुर में सेप्टिक शॉक से पीड़ित 10 वर्षीय बच्ची और एक्टोपिक प्रेग्नेंसी से जूझ रही महिला का सफल उपचार किया गया। विशेषज्ञ चिकित्सकों और नर्सिंग टीम की तत्परता से दोनों मरीजों को समय पर जरूरी चिकित्सा सुविधा मिली।

फैटी लिवर और टाइप-2 डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए वजन कम करना फायदेमंद हो सकता है। शरीर के कुल वजन का 5 से 10 प्रतिशत कम करने से लिवर में जमा वसा घटने, इंसुलिन रेजिस्टेंस में सुधार और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। विशेषज्ञ संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और चिकित्सकीय सलाह के साथ धीरे-धीरे वजन घटाने की सलाह देते हैं।

रोजाना एनर्जी ड्रिंक पीने से शरीर में कैफीन और शुगर की मात्रा बढ़ सकती है। अधिक सेवन से दिल की धड़कन तेज होने, ब्लड प्रेशर बढ़ने, नींद प्रभावित होने और बेचैनी जैसी समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है। खासकर हार्ट या किडनी की बीमारी वाले लोगों को इसके सेवन में सावधानी बरतनी चाहिए।

ऑफिस का बढ़ता तनाव, लंबे समय तक लैपटॉप पर काम करना और खराब जीवनशैली युवाओं में ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ा रही है। कई लोगों का बीपी डॉक्टर के पास सामान्य रहता है, लेकिन काम या रोजमर्रा की गतिविधियों के दौरान बढ़ जाता है। इस स्थिति को मास्क्ड हाइपरटेंशन कहा जाता है, जो बिना लक्षण के भी हार्ट, किडनी और स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ा सकता है।

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अनियमित दिनचर्या और बढ़ता स्क्रीन टाइम युवाओं के स्वास्थ्य पर असर डाल रहा है। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और डिजिटल डिटॉक्स अपनाकर स्वस्थ और तनावमुक्त जीवन जिया जा सकता है। बदलती लाइफस्टाइल के कारण युवाओं में मोटापा, तनाव और नींद की समस्या बढ़ रही है। विशेषज्ञों का कहना है कि छोटी-छोटी अच्छी आदतें अपनाकर लंबे समय तक स्वस्थ और ऊर्जावान जीवन बनाए रखा जा सकता है।