फैशन की दुनिया में 2026 का सबसे बड़ा मंत्र है—कम्फर्ट और स्टाइल का परफेक्ट कॉम्बिनेशन। युवा अब टाइट और असहज कपड़ों की बजाय इंडो-वेस्टर्न फ्यूजन, एथलीज़र, क्वाइट लग्जरी, कार्गो पैंट्स और जेंडर-फ्लुइड फैशन जैसे ट्रेंड्स को अपना रहे हैं। सोशल मीडिया से लेकर कॉलेज कैंपस तक ये स्टाइल्स तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं।

एक नई ग्लोबल हेल्थ रिपोर्ट के अनुसार, रोजाना केवल 20 से 25 मिनट की तेज वॉक या हल्की शारीरिक गतिविधि करने से दिल की बीमारियों और टाइप-2 डायबिटीज का खतरा 40% से 50% तक कम हो सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि लंबे समय तक बैठे रहना स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा बन रहा है।

59 साल की उम्र में भी Madhuri Dixit की चमकदार और टाइट स्किन का राज कोई महंगे ब्यूटी ट्रीटमेंट नहीं, बल्कि हेल्दी लाइफस्टाइल है। उन्होंने अपने व्लॉग में बताया कि भरपूर पानी, बैलेंस्ड डाइट, अच्छी नींद, डांस और रेगुलर वर्कआउट उनकी एंटी-एजिंग ब्यूटी का असली सीक्रेट हैं।

नई रिसर्च के अनुसार सप्ताह में 560 से 610 मिनट तक एक्सरसाइज करने से हृदय रोगों का खतरा 30% तक कम हो सकता है। विशेषज्ञों ने इसे महत्वपूर्ण बताया, लेकिन 150 मिनट साप्ताहिक गतिविधि को अब भी जरूरी और लाभकारी माना है।

स्प्राउट्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन गलत तरीके से खाने पर उल्टी, दस्त, गैस, पेट दर्द और फूड पॉइजनिंग का खतरा बढ़ सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार स्प्राउट्स को हमेशा अच्छी तरह धोकर, हल्का उबालकर और सीमित मात्रा में खाना चाहिए। वहीं सही तरीके से सेवन करने पर ये पाचन सुधारने, वजन घटाने, इम्यूनिटी बढ़ाने और शरीर को ऊर्जा देने में मदद करते हैं।

गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी, थकान, कमजोरी और पाचन समस्याएँ बढ़ जाती हैं। आयुर्वेद के अनुसार इस समय पित्त और वात दोष असंतुलित हो सकते हैं, इसलिए सही खानपान और दिनचर्या जरूरी है। केवल ठंडा पानी नहीं, बल्कि नारियल पानी, छाछ, नींबू पानी जैसे प्राकृतिक पेय लें, कोल्ड ड्रिंक और बहुत ठंडी चीजों का सेवन कम करें, मसालेदार और तला-भुना खाना कम करके हल्का भोजन करें।