सेहत

Lemon Water Benefits: सुबह गुनगुना नींबू पानी पीने से शरीर को हाइड्रेट रखने, विटामिन C की पूर्ति और वजन नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। जानें नींबू पानी पीने का सही तरीका, इसके फायदे और जरूरी सावधानियां।

Navratri Digital Fasting: नवरात्र में डिजिटल फास्टिंग अपनाकर मोबाइल और सोशल मीडिया का इस्तेमाल सीमित किया जा सकता है। जानें इसके फायदे और डॉक्टरों की जरूरी सलाह।

Festival Season Psychology: त्योहारों के दौरान खुशी और उत्साह बढ़ने के पीछे डोपामिन, अपनों का साथ, बचपन की यादें और रोजमर्रा की जिंदगी से मिलने वाला ब्रेक अहम भूमिका निभाते हैं। हालांकि, अकेलापन और आर्थिक दबाव कुछ लोगों के लिए त्योहारों को तनावपूर्ण भी बना सकते हैं।

Chhattisgarh Medical College: बिलासपुर के कोनी में करीब 1,440 करोड़ रुपए की लागत से सिम्स का नया एकीकृत परिसर विकसित करने की तैयारी है। परियोजना में मेडिकल कॉलेज, हॉस्टल, नर्सिंग और फिजियोथैरेपी कॉलेज सहित स्वास्थ्य सुविधाओं के विस्तार की योजना है।

Prescription Drugs: केंद्र सरकार डॉक्टर की पर्ची पर मिलने वाली दवाओं के विज्ञापन से जुड़े नियमों को और सख्त करने की तैयारी कर रही है। केंद्रीय स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय ने ड्रग्स रूल्स, 1945 में संशोधन का मसौदा जारी किया है। प्रस्ताव के तहत शेड्यूल H, H1 और X में शामिल दवाओं के विज्ञापन संबंधी प्रतिबंधों का दायरा बढ़ाया जाएगा।

Breast Cancer Symptoms: ब्रेस्ट में खुजली होना अक्सर ड्राई स्किन, एलर्जी या त्वचा में संक्रमण के कारण हो सकता है। हालांकि, लंबे समय तक खुजली बने रहने के साथ लालिमा, सूजन, त्वचा का मोटा होना या निप्पल में बदलाव दिखाई देना ब्रेस्ट कैंसर के कुछ दुर्लभ प्रकारों से भी जुड़ा हो सकता है।

Eye Care Tips: मोबाइल और लैपटॉप की स्क्रीन ही नहीं, कम रोशनी में पढ़ना, नींद पूरी न लेना, कम पानी पीना, आंखें रगड़ना और धूप में बिना UV प्रोटेक्शन के रहना भी आंखों की सेहत को प्रभावित कर सकता है।

Mental Health Awareness: कई लोग बाहर से खुश और सामान्य नजर आते हैं, लेकिन अंदर से तनाव या अवसाद से जूझ रहे होते हैं। ऐसी स्थिति को मास्क डिप्रेशन कहा जाता है। जानिए इसके प्रमुख लक्षण, युवाओं में बढ़ते मानसिक दबाव के कारण और समय रहते मदद लेने का महत्व।

Zinc Rich Diet: जिंक शरीर की इम्युनिटी और कई जरूरी शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण मिनरल है। कद्दू के बीज, दालें, चना, दूध-दही, काजू-बादाम, तिल और अंडे जैसे खाद्य पदार्थों को संतुलित डाइट में शामिल कर जिंक का सेवन बढ़ाया जा सकता है।

Heart Attack in Young Age: 40 साल की उम्र से पहले भी हार्ट अटैक का खतरा हो सकता है। हाई BP, बढ़ा कोलेस्ट्रॉल, मोटापा, डायबिटीज, धूम्रपान, तनाव और खराब लाइफस्टाइल इसके जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

Cough Warning Signs: बदलते मौसम में खांसी आम समस्या है, लेकिन अगर यह 3-4 हफ्ते तक बनी रहे या इसके साथ खून, सांस लेने में परेशानी, लगातार बुखार, रात में पसीना या बिना वजह वजन कम होने जैसे लक्षण दिखें, तो डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है।

Morning Fatigue: अगर पर्याप्त नींद लेने के बाद भी सुबह उठते ही थकान महसूस होती है, तो यह शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी का संकेत हो सकता है। विशेषज्ञ संतुलित आहार और नियमित जांच की सलाह देते हैं।