Cracked Heels Remedy: फटी एड़ियां (Cracked Heels) आजकल एक आम समस्या बन गई हैं। मौसम में बदलाव, त्वचा में बढ़ता रूखापन और पैरों की सही देखभाल न करने की वजह से एड़ियों की त्वचा सख्त होकर फटने लगती है। कई बार एड़ियों में इतनी गहरी दरारें पड़ जाती हैं कि चलने के दौरान दर्द और जलन महसूस होने लगती है। ऐसे में पैरों को साफ रखने के साथ-साथ नियमित रूप से मॉइस्चराइज करना जरूरी होता है, ताकि त्वचा में नमी बनी रहे और रूखापन कम हो सके।
अगर आप भी फटी एड़ियों से परेशान हैं और किसी आसान उपाय की तलाश कर रहे हैं, तो घर में मौजूद कुछ सामान्य चीजों की मदद से पैरों की देखभाल कर सकते हैं। नारियल तेल जैसे मॉइस्चराइजिंग तेल का इस्तेमाल त्वचा को नमी देने में मदद कर सकता है। इसके साथ ही रात में सोने से पहले पैरों की सही देखभाल करने से एड़ियों के सूखेपन को कम करने में सहायता मिल सकती है।
ऐसे करें नारियल तेल का इस्तेमाल
1. पैरों को गुनगुने पानी से साफ करें
सबसे पहले पैरों को हल्के गुनगुने पानी से धो लें। इससे पैरों पर जमा धूल-मिट्टी और गंदगी साफ हो जाएगी।
2. पैरों को अच्छी तरह सुखाएं
धोने के बाद साफ तौलिये से पैरों को अच्छी तरह सुखाएं। खासतौर पर उंगलियों के बीच पानी जमा न रहने दें।
3. एड़ियों पर नारियल तेल लगाएं
अब फटी हुई एड़ियों पर थोड़ी मात्रा में नारियल तेल लगाएं और करीब 2-3 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करें।
4. मॉइस्चराइजर या पेट्रोलियम जेली लगाएं
तेल लगाने के बाद एड़ियों पर गाढ़ा मॉइस्चराइजर या पेट्रोलियम जेली की पतली परत लगाएं। इससे त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
5. सूती मोजे पहनकर सोएं
अंत में साफ सूती मोजे पहनकर सो जाएं। इससे लगाया गया मॉइस्चराइजर रातभर त्वचा के संपर्क में रह सकता है।
6. सुबह पैरों की सफाई करें
सुबह सामान्य पानी से पैरों को साफ कर लें और जरूरत महसूस होने पर दोबारा मॉइस्चराइजर लगा सकते हैं।
कितनी बार करें यह उपाय?
अगर एड़ियां ज्यादा रूखी और फटी हुई हैं, तो इस रूटीन को रोज रात में अपनाया जा सकता है। नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग करने से त्वचा को नरम रखने और सूखेपन को कम करने में मदद मिल सकती है।
फटी एड़ियों से बचाव के लिए जरूरी टिप्स
- पैरों को रोजाना साफ करके अच्छी तरह सुखाएं।
- नहाने के बाद और रात में सोने से पहले एड़ियों पर मॉइस्चराइजर लगाएं।
- एड़ियों की मृत त्वचा को ब्लेड या किसी नुकीली चीज से काटने की कोशिश न करें।
- ज्यादा जोर से स्क्रब करने से बचें, क्योंकि इससे त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है।
- लंबे समय तक खुले जूते या ऐसी चप्पल पहनने से बचें, जिनसे एड़ियों पर अधिक दबाव पड़ता हो।
- त्वचा ज्यादा रूखी होने पर नियमित मॉइस्चराइजिंग रूटीन बनाए रखें।
कब डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है?
घरेलू उपाय हल्की फटी एड़ियों में मददगार हो सकते हैं, लेकिन अगर एड़ियों में गहरी दरारें, खून निकलना, पस, ज्यादा दर्द, लालिमा, सूजन या संक्रमण के लक्षण दिखाई दें, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर होता है। हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है, इसलिए किसी भी घरेलू उपाय का असर सभी लोगों पर एक जैसा हो, यह जरूरी नहीं है।
