Women Fitness Tips: 60 की उम्र पार करने के बाद भी नीता अंबानी अपनी फिटनेस और सेहत को लेकर काफी सजग रहती हैं। उनके लिए फिटनेस का मतलब सिर्फ स्लिम दिखना नहीं, बल्कि शरीर को मजबूत, ऊर्जावान और एक्टिव बनाए रखना है।
नीता अंबानी का मानना है कि उम्र को रोकना संभव नहीं है, लेकिन सही आदतों के जरिए खुद को स्वस्थ और बेहतर जरूर रखा जा सकता है। इसी सोच के साथ उन्होंने अपनी दिनचर्या में योग, एक्सरसाइज, डांस और संतुलित खान-पान को शामिल किया है।
हफ्ते में 5 से 6 दिन करती हैं वर्कआउट
नीता अंबानी अपने फिटनेस रूटीन को लेकर काफी अनुशासित हैं। वह सप्ताह में करीब पांच से छह दिन कसरत करती हैं। हर दिन एक जैसी एक्सरसाइज करने के बजाय वह अलग-अलग तरह की फिजिकल एक्टिविटी को अपने रूटीन में शामिल करती हैं। उन्हें खासतौर पर पैरों की कसरत पसंद है। वह मानती हैं कि उनकी भरतनाट्यम ट्रेनिंग ने भी उनकी फिटनेस और शरीर के संतुलन को बेहतर बनाने में मदद की है।
डांस भी है फिटनेस का हिस्सा
नीता अंबानी के लिए डांस सिर्फ शौक नहीं, बल्कि फिट रहने का एक तरीका भी है। वह अपने रूटीन में डांस को भी जगह देती हैं और कई बार करीब एक घंटे तक डांस करती हैं।
छह साल की उम्र से भरतनाट्यम सीखने की वजह से डांस उनकी जिंदगी का लंबे समय से हिस्सा रहा है। यही वजह है कि वह इसे फिटनेस के साथ-साथ खुशी देने वाली एक्टिविटी भी मानती हैं।
योग से बनाए रखती हैं शरीर का लचीलापन
फिटनेस रूटीन में योग भी नीता अंबानी की अहम आदतों में शामिल है। योग के जरिए वह शरीर के लचीलेपन और संतुलन पर ध्यान देती हैं। इसके अलावा वह कोर स्ट्रेंथ बढ़ाने वाली एक्सरसाइज भी करती हैं, जिससे शरीर मजबूत बना रहे और रोजमर्रा के काम आसानी से किए जा सकें।स्विमिंग और पानी में करती हैं एक्सरसाइज
नीता अंबानी अपने वर्कआउट में बदलाव बनाए रखने के लिए स्विमिंग और पानी में की जाने वाली एक्सरसाइज भी करती हैं। उनका मानना है कि अलग-अलग गतिविधियां करने से फिटनेस रूटीन दिलचस्प बना रहता है और शरीर पर भी सकारात्मक असर पड़ता है।
डाइट में प्रोटीन और प्राकृतिक चीजों को देती हैं महत्व
नीता अंबानी शाकाहारी हैं और अपने खान-पान में संतुलन का खास ध्यान रखती हैं। वह प्राकृतिक और ऑर्गेनिक चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना पसंद करती हैं। उनके भोजन में प्रोटीन को भी महत्वपूर्ण माना जाता है। शाकाहारी डाइट में दाल, पनीर, दूध, दही और सोया जैसे विकल्प प्रोटीन के अच्छे स्रोत हो सकते हैं।
रोजाना चलने की आदत पर देती हैं जोर
नीता अंबानी रोज करीब 5 से 7 हजार कदम चलने की कोशिश करती हैं। खासतौर पर यात्रा के दौरान जब नियमित वर्कआउट का समय नहीं मिल पाता, तब पैदल चलना उनके लिए फिट रहने का आसान तरीका बन जाता है। उनके अनुसार, रोजाना ज्यादा सक्रिय रहना भी अच्छी सेहत के लिए जरूरी है।
नीता अंबानी के लिए फिटनेस सिर्फ शरीर तक सीमित नहीं
नीता अंबानी की फिटनेस सोच सिर्फ बाहरी खूबसूरती तक सीमित नहीं है। उनके लिए स्वस्थ रहना, ऊर्जा बनाए रखना और जीवन को एक्टिव तरीके से जीना ज्यादा महत्वपूर्ण है।उनकी दिनचर्या यह दिखाती है कि उम्र चाहे कितनी भी हो, नियमित व्यायाम, सही खान-पान और सकारात्मक सोच के साथ खुद को फिट रखा जा सकता है।
