लंबे समय तक ईयरबड्स लगाने से कानों को हो सकता है नुकसान, इस्तेमाल क्यों है खतरनाक?

आज की डिजिटल लाइफस्टाइल में कई लोग बिना म्यूजिक, पॉडकास्ट, मेडिटेशन या व्हाइट नॉइज सुने सो ही नहीं पाते। इसके लिए अधिकांश लोग वायरलेस या वायर्ड ईयरबड्स का इस्तेमाल करते हैं और कई बार इन्हें पूरी रात कानों में लगाए रखते हैं। हालांकि यह आदत आरामदायक लग सकती है, लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि यदि यह रोज की आदत बन जाए तो कानों की सेहत, सुनने की क्षमता और नींद की गुणवत्ता पर इसका असर पड़ सकता है। इसलिए यह समझना जरूरी है कि सोते समय ईयरबड्स पहनना कब सुरक्षित है और कब नुकसानदायक हो सकता है।

ईयरबड्स लगाकर सोना सुरक्षित है?

यूनिवर्सिटी ऑफ रॉचेस्टर के अनुसार, यदि कभी-कभार कम आवाज (लगभग 60% या उससे कम) पर थोड़े समय के लिए ईयरबड्स का इस्तेमाल किया जाए, तो अधिकांश स्वस्थ लोगों में गंभीर समस्या होने की संभावना कम होती है। लेकिन यदि आप रोजाना पूरी रात इन्हें पहनकर सोते हैं, तो कान की नली पर लगातार दबाव पड़ सकता है। इससे त्वचा में जलन, वैक्स (Earwax) का जमा होना और बैक्टीरिया के बढ़ने की संभावना बढ़ सकती है।

ईयरबड्स पहनने से कानों पर असर

जब आप सोते हैं, तब शरीर की तरह कान भी आराम की अवस्था में होते हैं। यदि लंबे समय तक ईयरबड्स कानों के अंदर लगे रहें, तो कान की नली में हवा का प्रवाह कम हो सकता है। इससे नमी बढ़ सकती है और त्वचा संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती है। यदि कान पहले से ही अधिक वैक्स बनाते हैं, तो ईयरबड्स वैक्स को अंदर की ओर धकेल सकते हैं। इससे कान बंद होने का एहसास, सुनने में कमी या असहजता महसूस हो सकती है। 

कान में संक्रमण हो सकता है?

यदि ईयरबड्स की नियमित सफाई नहीं की जाती या उन्हें लंबे समय तक कानों में लगाए रखा जाता है, तो उन पर बैक्टीरिया और फंगस जमा हो सकते हैं। इसके अलावा, कान के अंदर नमी बढ़ने से Otitis Externa (Swimmer's Ear) जैसे बाहरी कान के संक्रमण का खतरा भी बढ़ सकता है। यदि ईयरबड्स किसी दूसरे व्यक्ति के साथ साझा किए जाते हैं, तो संक्रमण फैलने की संभावना और बढ़ जाती है। इसलिए डॉक्टर सलाह देते हैं कि ईयरबड्स को समय-समय पर साफ करें और इन्हें किसी अन्य व्यक्ति के साथ इस्तेमाल करने से बचें।

बेहतर बनाते हैं या खराब करते हैं?

कुछ लोगों में व्हाइट नॉइज, मेडिटेशन या शांत संगीत सुनने से नींद आने में मदद मिल सकती है, खासकर जब आसपास ज्यादा शोर हो। कई अध्ययनों में पाया गया है कि शांत ध्वनियां तनाव कम करने और सोने में लगने वाले समय को घटाने में मदद कर सकती हैं। यदि पूरी रात ऑडियो चलता रहे, बार-बार नोटिफिकेशन आएं या आवाज बहुत अधिक हो, तो नींद के प्राकृतिक चक्र (Sleep Architecture) में बाधा आ सकती है। इससे सुबह उठने के बाद थकान, बेचैनी या नींद पूरी न होने जैसी समस्या महसूस हो सकती है।