National Sports Day: राष्ट्रीय खेल दिवस पर इंदिरा गांधी कृषि विश्वविद्यालय रायपुर में संडे ऑन साइकिल का आयोजन हुआ। करीब 5 किमी की साइक्लिंग रैली में छात्रों और विश्वविद्यालय परिवार ने हिस्सा लेकर फिटनेस व स्वस्थ जीवनशैली का संदेश दिया।

National Sports Day: 29 अगस्त को महासमुंद में राष्ट्रीय खेल दिवस पूरे उत्साह के साथ मनाया गया। इस अवसर पर दो प्रमुख स्थानों पर खेल प्रतियोगिताओं का आयोजन किया गया । हॉकी प्रतियोगिता का फाइनल मुकाबला मेजर ध्यानचंद टीम और नीता डूमरे टीम के बीच खेला गया। यह मुकाबला बेहद रोमांचक रहा, जिसमें मेजर ध्यानचंद टीम ने 03-02 गोल से जीत दर्ज करते हुए विजेता होने का गौरव हासिल किया।

National Sports Day: रायपुर के इंदिरा गांधी कृषि विश्वविद्यालय में मेजर ध्यानचंद की स्मृति में खेल दिवस समारोह आयोजित किया गया। ‘खेलेगा भारत, जीतेगा भारत’ थीम पर हुए कार्यक्रम में छात्रों ने जुंबा और विभिन्न शारीरिक गतिविधियों में उत्साहपूर्वक भाग लिया।

Diabetes Risk: परिवार में डायबिटीज होने से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। समय पर जांच, स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और वजन नियंत्रित रखकर इसके जोखिम को कम किया जा सकता है।

फैटी लिवर और टाइप-2 डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए वजन कम करना फायदेमंद हो सकता है। शरीर के कुल वजन का 5 से 10 प्रतिशत कम करने से लिवर में जमा वसा घटने, इंसुलिन रेजिस्टेंस में सुधार और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। विशेषज्ञ संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और चिकित्सकीय सलाह के साथ धीरे-धीरे वजन घटाने की सलाह देते हैं।

ऑफिस का बढ़ता तनाव, लंबे समय तक लैपटॉप पर काम करना और खराब जीवनशैली युवाओं में ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ा रही है। कई लोगों का बीपी डॉक्टर के पास सामान्य रहता है, लेकिन काम या रोजमर्रा की गतिविधियों के दौरान बढ़ जाता है। इस स्थिति को मास्क्ड हाइपरटेंशन कहा जाता है, जो बिना लक्षण के भी हार्ट, किडनी और स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ा सकता है।

पानी शरीर के लिए बेहद जरूरी है, लेकिन जरूरत से ज्यादा पानी पीना भी नुकसानदायक हो सकता है। हर व्यक्ति की पानी की जरूरत उम्र, मौसम, शारीरिक गतिविधि और स्वास्थ्य के अनुसार अलग होती है। जानिए रोज कितना पानी पीना चाहिए, पानी पीने का सही तरीका और ज्यादा पानी से होने वाले नुकसान।

सोशल मीडिया पर न्यूट्रिशन से जुड़ी कई ऐसी बातें तेजी से वायरल होती हैं, जिनका वैज्ञानिक आधार नहीं होता। क्लोरोफिल ड्रॉप से डिटॉक्स, जरूरत से ज्यादा प्रोटीन, सीड ऑयल को जहर बताना, कार्ब्स से डरना और ग्लूटेन को हर किसी के लिए नुकसानदायक मानना जैसे कई दावे सिर्फ भ्रम हैं। एक्सपर्ट के अनुसार संतुलित डाइट, पर्याप्त पोषण और सही जानकारी ही बेहतर स्वास्थ्य की कुंजी है।

सेहत के लिए बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज मानी जाती हैं। तैराकी पूरे शरीर की मांसपेशियों को सक्रिय करती है और जोड़ों पर कम दबाव डालती है, जबकि दौड़ना पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने, ज्यादा कैलोरी बर्न करने और हड्डियों की मजबूती के लिए फायदेमंद हो सकता है। वजन घटाने, मसल्स मजबूत करने और फिटनेस लक्ष्य के अनुसार दोनों में से किसी एक एक्सरसाइज को चुना जा सकता है।

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अनियमित दिनचर्या और बढ़ता स्क्रीन टाइम युवाओं के स्वास्थ्य पर असर डाल रहा है। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और डिजिटल डिटॉक्स अपनाकर स्वस्थ और तनावमुक्त जीवन जिया जा सकता है। बदलती लाइफस्टाइल के कारण युवाओं में मोटापा, तनाव और नींद की समस्या बढ़ रही है। विशेषज्ञों का कहना है कि छोटी-छोटी अच्छी आदतें अपनाकर लंबे समय तक स्वस्थ और ऊर्जावान जीवन बनाए रखा जा सकता है।

आज की बदलती जीवनशैली में स्वस्थ रहने के लिए अच्छी आदतों को अपनाना बेहद जरूरी है। संतुलित आहार, पर्याप्त नींद, नियमित व्यायाम, योग और तनाव कम करने वाली गतिविधियां शरीर और मन को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं। छोटी-छोटी आदतों में बदलाव करके बेहतर लाइफस्टाइल अपनाई जा सकती है और लंबे समय तक फिट व सक्रिय रहा जा सकता है।

हर साल 22 जुलाई को वर्ल्ड ब्रेन डे मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य लोगों को दिमागी स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करना है। दुनिया में 3.4 अरब से अधिक लोग न्यूरोलॉजिकल बीमारियों से प्रभावित हैं, इसलिए ब्रेन हेल्थ पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। इस दिन लोगों को स्वस्थ जीवनशैली, सही खानपान, पर्याप्त नींद, नियमित व्यायाम और समय पर इलाज के जरिए दिमाग को स्वस्थ रखने का संदेश दिया जाता है।