Blood Pressure: घर पर चेक करने वाले कई लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि आखिर बीपी बाएं हाथ से मापना चाहिए या दाएं हाथ से? स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार बीपी जांचने के लिए किसी एक हाथ को तय करना जरूरी नहीं है। हालांकि, पहली बार ब्लड प्रेशर मापते समय दोनों हाथों की रीडिंग लेना ज्यादा सही तरीका माना जाता है दरअसल, दोनों हाथों में ब्लड प्रेशर की रीडिंग थोड़ी अलग हो सकती है, मामूली अंतर सामान्य माना जाता है, लेकिन अगर बार-बार एक हाथ में बीपी ज्यादा आ रहा है तो यह शरीर की रक्त वाहिकाओं से जुड़ी किसी समस्या का संकेत हो सकता है। इसलिए डॉक्टर शुरुआत में दोनों हाथों से बीपी जांचने की सलाह देते हैं।
बाएं या दाएं हाथ में से कौन सा बेहतर है?
अगर दोनों हाथों में ब्लड प्रेशर की रीडिंग लगभग समान आती है, तो घर पर नियमित जांच के लिए किसी भी हाथ का इस्तेमाल किया जा सकता है, विशेषज्ञों के अनुसार ज्यादातर लोगों में दोनों हाथों की रीडिंग में बड़ा अंतर नहीं होता। हालांकि, पहली बार बीपी चेक करते समय दोनों हाथों से जांच करना जरूरी माना जाता है, अगर किसी व्यक्ति में एक हाथ की रीडिंग लगातार ज्यादा आती है, तो आगे की निगरानी के लिए आमतौर पर उसी हाथ को आधार बनाया जाता है।
दोनों हाथों में BP अलग क्यों आ सकता है?
दोनों हाथों के ब्लड प्रेशर में अंतर आने के कई कारण हो सकते हैं। शरीर की नसों की बनावट दोनों तरफ पूरी तरह एक जैसी नहीं होती। इसके अलावा बीपी मापने का तरीका भी रीडिंग को प्रभावित कर सकता है।
इन कारणों से भी दोनों हाथों की रीडिंग अलग आ सकती है—
- हाथ की गलत पोजीशन
- गलत साइज का BP कफ इस्तेमाल करना
- शरीर की मुद्रा सही न होना
- बीपी मापते समय बात करना या हिलना-डुलना
सही रीडिंग के लिए हाथ को हमेशा दिल (Heart Level) की ऊंचाई पर रखना चाहिए और सही आकार का कफ इस्तेमाल करना चाहिए।
दोनों हाथों के BP में कितना अंतर सामान्य है?
दोनों हाथों का ब्लड प्रेशर बिल्कुल एक जैसा होना जरूरी नहीं है। कुछ अंकों का अंतर सामान्य हो सकता है। स्वास्थ्य दिशानिर्देशों के अनुसार अगर दोनों हाथों की रीडिंग में लगातार ज्यादा अंतर दिखाई देता है, तो दोबारा जांच करनी चाहिए। अगर सही तरीके से कई बार बीपी मापने के बाद भी दोनों हाथों में बड़ा अंतर बना रहता है, तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होता है।
घर पर सही तरीके से BP कैसे मापें?
ब्लड प्रेशर की सही रीडिंग के लिए केवल सही हाथ चुनना ही काफी नहीं है। जांच की सही प्रक्रिया भी जरूरी है।
बीपी मापते समय इन बातों का ध्यान रखें—
- बीपी जांचने से पहले करीब 5 मिनट आराम से बैठें।
- कुर्सी पर पीठ को सहारा देकर बैठें।
- दोनों पैर जमीन पर सीधे रखें और पैर क्रॉस न करें।
- जांच से करीब 30 मिनट पहले चाय, कॉफी, धूम्रपान और एक्सरसाइज से बचें।
- हाथ को टेबल या किसी समतल जगह पर रखें।
- कफ को कोहनी से थोड़ा ऊपर और दिल के स्तर पर बांधें।
- बीपी मापते समय बातचीत न करें।
- पहली रीडिंग के बाद करीब 1 मिनट का अंतर रखकर दोबारा जांच करें।
क्या रोज BP चेक करने के लिए एक ही हाथ जरूरी है?
अगर दोनों हाथों की रीडिंग समान आती है तो रोजाना किसी भी एक हाथ से बीपी चेक किया जा सकता है। लेकिन अगर पहले से दोनों हाथों में लगातार अंतर पाया गया है, तो नियमित जांच के लिए डॉक्टर की सलाह से हाथ तय करना बेहतर रहता है।
