Sprouts Diet Benefits: रोजाना एक मुट्ठी स्प्राउट्स खाने से शरीर को प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं। अंकुरित मूंग और चना पाचन बेहतर रखने, वजन नियंत्रित करने और मांसपेशियों को पोषण देने में मदद कर सकते हैं।

Bipasha Basu News: बॉलीवुड अभिनेत्री बिपाशा बसु ने एक न्यूट्रिशन प्रोडक्ट को लेकर चिंता जाहिर की है। एक्ट्रेस ने दावा किया है कि जिस प्रोटीन पाउडर को उन्होंने खरीदा था, उसके अंदर उन्हें कीड़े मिले हैं। इस मामले को लेकर उन्होंने महाराष्ट्र फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) के कमिश्नर तुकाराम मुंढे को टैग करते हुए कार्रवाई की मांग की है।

High Protein Diet: हाई-प्रोटीन डाइट लेने से सीधे तौर पर हर व्यक्ति को कब्ज नहीं होती। प्रोटीन बढ़ाने के साथ फाइबर और पानी की कमी कब्ज की बड़ी वजह बन सकती है। फल, सब्जियां, दालें और साबुत अनाज शामिल करने से इससे बचा जा सकता है।

Healthy Breakfast Recipe: वीकेंड पर अगर आप पोहा, पराठे और पूरी से कुछ अलग और हेल्दी नाश्ता करना चाहते हैं, तो काले चने की चाट बेहतरीन विकल्प है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर इस चाट को काले चने, प्याज, टमाटर, खीरा और मसालों के साथ झटपट तैयार किया जा सकता है।

Health Tips: खाना खाने के बाद सुस्ती और नींद आने की वजह ज्यादा भोजन करना, शरीर की बॉडी क्लॉक, नींद की कमी और ब्लड शुगर में बदलाव हो सकते हैं। संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और भोजन के बाद 10 से 15 मिनट की हल्की वॉक से इस समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है।

Hair Care Tips: रोजमेरी, लौंग और मेथी दाने से घर पर आसानी से हेयर स्प्रे तैयार किया जा सकता है। जानें इसे बनाने की विधि, इस्तेमाल का सही तरीका और बालों की देखभाल के दौरान बरती जाने वाली जरूरी सावधानियां।

Karwa Chauth: व्रत 29 अक्टूबर, गुरुवार को रखा जाएगा। इस दिन सुहागिन महिलाएं पति की लंबी उम्र और सुखी वैवाहिक जीवन की कामना के लिए व्रत रखती हैं। व्रत की शुरुआत सूर्योदय से पहले सरगी खाने से होती है।

Benefits of Eggs: लंबे, घने और चमकदार बालों के लिए लोग कई तरह के घरेलू नुस्खे अपनाते हैं। कोई महंगे हेयर ट्रीटमेंट करवाता है, तो कोई घर पर तैयार किए गए हेयर मास्क का इस्तेमाल करता है। इन्हीं उपायों में अंडा भी शामिल है।

Har Ghar Munga Campaign: छत्तीसगढ़ सरकार ‘हर-घर मुनगा, घर-घर मुनगा’ अभियान के तहत करीब 23,500 सरकारी स्कूलों में पोषण वाटिका विकसित करने की तैयारी कर रही है।

Navratri Recipe: आलू और साबूदाने से बनी डिशेज की जगह इस बार कच्चे केले और पनीर की कुरकुरी टिक्की ट्राई करें। राजगिरा आटा, भुनी मूंगफली और व्रत के मसालों से तैयार यह टिक्की बाहर से क्रिस्पी और अंदर से नरम बनती है। जानें घर पर इसे बनाने की आसान रेसिपी।

Zinc Rich Diet: जिंक शरीर की इम्युनिटी और कई जरूरी शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण मिनरल है। कद्दू के बीज, दालें, चना, दूध-दही, काजू-बादाम, तिल और अंडे जैसे खाद्य पदार्थों को संतुलित डाइट में शामिल कर जिंक का सेवन बढ़ाया जा सकता है।

Healthy Lifestyle: अभिनेत्री मनीषा कोइराला 56 साल की उम्र में भी अपनी फिटनेस को लेकर काफी सजग रहती हैं। कैंसर जैसी गंभीर बीमारी को मात देने के बाद उन्होंने अपनी लाइफस्टाइल में कई अच्छे बदलाव किए हैं। एक्सरसाइज से लेकर खान-पान और नींद तक, वह अपनी सेहत का खास ध्यान रखती हैं।