सेहत

हालिया रिसर्च में सामने आया है कि कुछ जेनेटिक म्यूटेशन महिलाओं की प्राकृतिक “सेफ्टी शील्ड” को कमजोर कर सकते हैं, जिससे उनमें ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर का खतरा बढ़ सकता है। वैज्ञानिकों के अनुसार यह खोज महिलाओं में ऑटिज्म की पहचान, समझ और भविष्य के इलाज के लिए महत्वपूर्ण मानी जा रही है।

भारत में हेड एंड नेक कैंसर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं और अब युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। डॉक्टरों के अनुसार लगातार गला दर्द, गर्दन में गांठ, मुंह के लंबे समय तक रहने वाले छाले और निगलने में परेशानी इसके शुरुआती संकेत हो सकते हैं। विशेषज्ञों ने तंबाकू, गुटखा, शराब और खराब लाइफस्टाइल को बड़ा कारण बताते हुए समय पर जांच और जागरूकता पर जोर दिया है।

केसर वाला दूध स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद माना जाता है। यह इम्यूनिटी बढ़ाने, तनाव कम करने, बेहतर नींद लाने, पाचन सुधारने और शरीर को ऊर्जा देने में मदद कर सकता है। वहीं इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी माने जाते हैं। हालांकि डॉक्टरों का कहना है कि केसर का सेवन हमेशा सीमित मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि अधिक सेवन से एलर्जी, पेट संबंधी समस्याएं, ब्लड प्रेशर में बदलाव और शरीर में अत्यधिक गर्मी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।

देशभर में युवाओं के बीच किडनी स्टोन यानी गुर्दे की पथरी की समस्या तेजी से बढ़ रही है। डॉक्टरों के अनुसार अत्यधिक गर्मी, डिहाइड्रेशन, कम पानी पीना, जंक फूड, सॉफ्ट ड्रिंक्स और अनियमित लाइफस्टाइल इसके बड़े कारण बन रहे हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि 20 से 40 साल की उम्र के लोग सबसे ज्यादा प्रभावित हो रहे हैं। पेट और कमर में दर्द, पेशाब में जलन और यूरिन इंफेक्शन जैसे लक्षणों को नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। डॉक्टरों ने लोगों को पर्याप्त पानी पीने, संतुलित भोजन और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की सलाह दी है।

भीषण गर्मी और लगातार बढ़ते तापमान के कारण देशभर में डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक के मामलों में तेजी देखी जा रही है। डॉक्टरों के अनुसार शरीर में पानी की कमी केवल कमजोरी या प्यास तक सीमित नहीं रहती, बल्कि इसका असर किडनी, दिल और दिमाग जैसे महत्वपूर्ण अंगों पर भी पड़ सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने लोगों को पर्याप्त पानी पीने, ओआरएस, नारियल पानी और फलों का सेवन करने की सलाह दी है। साथ ही दोपहर की तेज धूप से बचने, हल्के कपड़े पहनने और शरीर को हाइड्रेट रखने पर जोर दिया गया है।

महिलाओं में लगातार पेट फूलना, जल्दी पेट भर जाना और पेल्विक दर्द जैसी समस्याएं कभी-कभी ओवेरियन कैंसर के शुरुआती संकेत हो सकती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि समय रहते लक्षणों की पहचान और जांच से गंभीर जोखिम को कम किया जा सकता है।

भारत में शाकाहारी लोगों में विटामिन बी12, विटामिन डी और आयरन की कमी तेजी से बढ़ रही है। दिल्ली के शोधकर्ताओं की नई स्टडी में सामने आया है कि बाजरा, ज्वार, रागी जैसे पारंपरिक मोटे अनाज और उन्हें खाने के देसी तरीके शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बेहतर बना सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार भिगोकर, अंकुरित या फर्मेंटेड रूप में मोटे अनाज खाने से शरीर को आयरन, कैल्शियम और अन्य जरूरी पोषक तत्व अधिक आसानी से मिलते हैं। बदलती लाइफस्टाइल और जंक फूड के बढ़ते चलन के बीच अब भारतीय पारंपरिक खानपान को बेहतर स्वास्थ्य और पोषण के लिए फिर से महत्वपूर्ण माना जा रहा है।

गर्मी के मौसम में कई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान ज्यादा ब्लीडिंग, दर्द, ऐंठन, सूजन और थकान जैसी समस्याएं बढ़ी हुई महसूस हो सकती हैं। डॉक्टरों के अनुसार डिहाइड्रेशन, हार्मोनल बदलाव, तनाव, नींद की कमी और खराब खानपान इसके पीछे बड़ी वजह हो सकते हैं। विशेषज्ञों ने सलाह दी है कि पीरियड्स के दौरान पर्याप्त पानी पिएं, हल्का और आयरन युक्त भोजन लें तथा ज्यादा मसालेदार, तला-भुना और जंक फूड से बचें। अगर ब्लीडिंग बहुत ज्यादा हो, बड़े क्लॉट्स आएं या कमजोरी महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

18 से 23 मई तक दिल्ली, उत्तर प्रदेश, हरियाणा, पंजाब और आसपास के कई इलाकों में भीषण लू और अत्यधिक गर्मी का अलर्ट जारी किया गया है। AIIMS के डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि तेज गर्मी के कारण हीटस्ट्रोक और डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ सकता है। विशेषज्ञों ने लोगों को ज्यादा पानी, छाछ, नींबू पानी, नारियल पानी और हल्का भोजन लेने की सलाह दी है, जबकि तला-भुना, मसालेदार भोजन और ज्यादा चाय-कॉफी से बचने को कहा है।

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में तनाव, अकेलापन, सोशल मीडिया का दबाव और काम की भागदौड़ लोगों की मानसिक शांति छीन रहे हैं। विशेषज्ञों के अनुसार कमजोर मेंटल हेल्थ के कारण छोटी-छोटी परेशानियां भी बड़ी लगने लगती हैं। रिसर्च में सामने आया है कि अच्छी नींद, मजबूत रिश्ते, नियमित व्यायाम, डिजिटल ब्रेक और खुद के लिए समय निकालना मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाकर खुश रहने में मदद कर सकता है।

World Health Organization यानी WHO के अनुसार ज्यादा नमक, चीनी, जंक फूड, धूम्रपान, शराब, तनाव और शारीरिक गतिविधि की कमी शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। ये तत्व हाई ब्लड प्रेशर, कमजोर हड्डियां, कम इम्यूनिटी, मोटापा और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ाते हैं। विशेषज्ञों ने संतुलित भोजन, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने की सलाह दी है।

40 की उम्र के बाद महिलाओं में पेरिमेनोपॉज के कारण पीरियड्स अनियमित होने लगते हैं। इस दौरान हार्मोनल बदलाव के चलते हॉट फ्लैश, मूड स्विंग, नींद की समस्या और मानसिक तनाव जैसे कई लक्षण दिखाई दे सकते हैं।