Avocado Benefits: भारत में एवोकाडो की लोकप्रियता और मांग तेजी से बढ़ रही है। सोशल मीडिया और हेल्थ जागरूकता के चलते लोग इसे डाइट में शामिल कर रहे हैं। पोषक तत्वों से भरपूर यह फल दिल, आंखों और पाचन के लिए फायदेमंद माना जाता है। बढ़ती मांग के कारण किसानों के लिए भी एवोकाडो की खेती कमाई का नया अवसर बन रही है।

Naked Carbs: नेकेड कार्ब्स तेजी से ऊर्जा दे सकते हैं, लेकिन इन्हें अकेले और ज्यादा मात्रा में लेने से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकता है। एक्सरसाइज से पहले या बाद में इनका सेवन फायदेमंद हो सकता है, जबकि रोज की डाइट में साबुत अनाज, फल, सब्जियां, दालें और फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देना बेहतर है।

Night Leg Cramps: पैरों में ऐंठन आम समस्या है, जो मांसपेशियों की थकान, डिहाइड्रेशन, बढ़ती उम्र या इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन से हो सकती है। बार-बार क्रैम्प्स डायबिटीज, किडनी, थायरॉयड या नसों से जुड़ी समस्याओं का संकेत भी हो सकते हैं। ऐंठन होने पर स्ट्रेचिंग, हल्की मालिश, गर्म सिकाई और पानी पीने से राहत मिल सकती है।

Milk Adulteration: दूध गर्म करने पर रबड़ जैसी जैली बनने का मामला सामने आया है। वायरल वीडियो के बाद दूध की गुणवत्ता और मिलावट पर सवाल उठे हैं। खाद्य विभाग ने सैंपल लेकर जांच की बात कही है।

Ayushman Bharat Scheme: मध्य प्रदेश में आयुष्मान भारत योजना के तहत अनियमितता करने वाले 83 अस्पतालों पर कार्रवाई की गई है। 18 अस्पतालों को ब्लैकलिस्ट, 15 को निलंबित और 50 पर 3.13 करोड़ रुपये से अधिक का जुर्माना लगाया गया है। दो अस्पतालों के खिलाफ FIR भी दर्ज कराई गई है।

Brain Health: दिमाग को स्वस्थ और सक्रिय रखने के लिए संतुलित डाइट जरूरी है। डॉक्टर सेठी के अनुसार अखरोट, अंडा, सैल्मन, कद्दू के बीज और बेरीज जैसे पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स ब्रेन हेल्थ, याददाश्त और एकाग्रता को सपोर्ट कर सकते हैं।

Dimple Kapadia Hair Secrets: हाल ही में ‘दिल चाहता है’ की रीयूनियन पार्टी में डिंपल कपाड़िया का लुक चर्चा में रहा। 69 साल की उम्र में भी उनके बालों में नजर आने वाला घनापन, बाउंस और चमक लोगों का ध्यान खींच रही है। ‘बॉबी’ के दौर से ही डिंपल का हेयरस्टाइल उनकी पहचान रहा है। अभिनेत्री ने एक पुराने इंटरव्यू में अपने बालों की देखभाल से जुड़े कुछ तरीके भी साझा किए थे।

Orthorexia Nervosa: ऑर्थोरेक्सिया नर्वोसा में हेल्दी या शुद्ध भोजन को लेकर अत्यधिक जुनून और कठोर नियम देखने को मिल सकते हैं। इससे खाने को लेकर चिंता, अपराधबोध और तनाव बढ़ने के साथ सोशल लाइफ और न्यूट्रिशन पर भी असर पड़ सकता है।

Khelo India Samvad: रायपुर के NIT में राष्ट्रीय खेल दिवस पर ‘खेलो इंडिया संवाद’ आयोजित हुआ। अरुण साव ने युवाओं से नशे से दूर रहकर मेहनत और आत्मविश्वास के साथ विकसित भारत के निर्माण में योगदान देने की अपील की। कार्यक्रम में क्रिकेटर तिलक वर्मा और यूथ-आइकन डॉ. प्रियंका बिस्सा भी शामिल हुए।

Diabetes Risk: परिवार में डायबिटीज होने से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। समय पर जांच, स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और वजन नियंत्रित रखकर इसके जोखिम को कम किया जा सकता है।

Raaz Actress Malini Sharma: ‘राज’ में मालिनी मलिक का किरदार निभाकर मशहूर हुईं मालिनी शर्मा लंबे समय से बॉलीवुड से दूर हैं। अब वह सह्याद्रि की पहाड़ियों में प्रकृति के करीब सुकून भरी जिंदगी जी रही हैं और अपने वेंचर ‘द स्लो लोकल’ से जुड़ी हैं।

Sunlight Benefits: लंबे समय तक बंद कमरे में रहने से प्राकृतिक रोशनी का संपर्क कम हो सकता है। इससे विटामिन D की कमी का खतरा बढ़ने के साथ नींद, हड्डियों और मांसपेशियों की सेहत प्रभावित हो सकती है। सुरक्षित धूप, संतुलित आहार और जरूरत पड़ने पर चिकित्सकीय जांच उपयोगी है।